คนที่มีปัญหาผมร่วงมาก่อน เคยได้ยินชื่ออาหารเสริมไบโอตินมาแล้วบ้าง ซึ่งทำไมไบโอตินถึงหยุดปัญหาผมร่วงได้ ในวันนี้ ทาง Megawecare จะพาไปรู้จักกันงั้นไปดูกันเลยดีกว่า

สำหรับคนที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ผมร่วง เล็บบาง เปราะ ฉีกขาด อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ เวียนหัว มีอาการซึมเศร้า ถ้ามีอาการพวกนี้ แสดงว่าขาดไบโอตินไบโอติน เป็น วิตามินเอช ซึ่งสามารถละลายน้ำได้ และต้องรับไบโอตินในปริมาณ 100-300 ไมโครกรัม/วัน แต่ถ้ามากกว่านี้ร่างกายจะขับออกมาเองไบโอตินที่เราพบมีอยู่ 2 ที่ คือแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ที่สังเคราะห์ขึ้นมา และ การรับประทานอาหารประเภท ตับโค ไข่แดง นม เนยถั่ว แป้งไม่ขัดสี

ไบโอตินมีประโยชน์ยังไง

  1. ช่วยให้เล็บ ผม แข็งแรงได้
  2. ช่วยทุเลา อาการผมร่วง ช่วยระงับอาการผมหงอกก่อนวัย
  3. ช่วยเรื่องผื่นคัน ผิวหนังอักเสบ

ใครบ้างที่ควรจะทานไบโอติน

  1. ผมร่วง
  2. คนที่ชอบทำสีผม ดัดผม ย้อม ยืด เป็นประจำ
  3. เล็บเปราะ เล็บบาง ฉีกขาดง่าย
  4. ผู้ที่เสี่ยงต่อการขาดไบโอติน เช่น ทานยาปฎิชีวนะนานๆ หรือ ผู้ที่ทานไข่ขาวดิบเป็นประจำ

ขนาดไบโอติน ที่วางขายส่วนใหญ่ 600 ไมโครกรัม สามารถทานวันละ 1 เม็ด ทานได้อย่างปลอดภัย

ในเมื่อร่างกายสามารถสร้างไบโอตินขึ้นมาได้เอง แต่อย่างไรเราต้องหมั่นดูแลตัวเอง ด้วยการทานอาหารที่มีไบโอติน ให้เพียงพอต่อความต้องการ และสำหรับอาหารเสริมไบโอตินเฉพาะต้องของ Megawecare เท่านั้น

เครดิต : megawecare.co.th/article/detail/6/หยุดทำร้ายผมเสียที-หยุดปัญหาผมร่วง.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *